そんなストレッチポールで背中をほぐすためのオススメエクササイズを以下にご紹介します。 そのほかの効果やエクササイズについては当ブログ ストレッチポール®の効果と誰にでも効果が得られる使い方 をぜひご覧ください。乗る ポールの端にお尻を乗せ、両手を床につけます。 そのまま両手で体を支えながら、ポールに背中を沿わせるようにしてゆっくりと仰向けに寝ます。 ポールにお尻から頭まで乗るように調整した 側弯症についてお話をしていくポジティブストレッチの八木です！ 身近に側弯症でお悩みの方はいないですか？ 側弯症はいったいどういうもので治るのかというものをお話していこうかと思います。 側弯症とは 背骨は本来、正面から見て真っ直ぐな状態なのですが、 これが側方（左
ストレッチポール が猫背に効果的な理由と特選エクササイズ
